Ser Feliz No es Estar Sonriendo Todo el Tiempo

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

En esta ocasión abordaré que ser feliz no significa estar sonriendo todo el tiempo, decía Bob Marley que ser feliz, no significa que tú día fue perfecto, significa que has ido más allá de todas tus imperfecciones, sabes, uno puede sonreír por alegría, contento o porque se ha decidido llevar una vida amable y de buena actitud.

Pero es necesario hacer unas diferencias entre estar alegre y estar feliz.
Muchas veces uno está contento por algo pasó, que nos hizo sentir bien o a veces recordamos un momento satisfactorio recuerda que dicen que el que solo se ríe, de sus maldades se acuerda. Sin embargo, cuando el recuerdo de ese momento que te causo satisfacción se va, la emoción también se va.

Por el contrario, la felicidad tiene componentes más estables, duraderos, la felicidad es un estilo de vida, un método para tener mejor salud y para disfrutar de estar vivo por eso, la felicidad no se va aunque hay ocasiones en dónde no tenemos ganas de sonreír incluso sí estamos tristes o tenemos miedo, no quiere decir que hay un abandono de nuestro estado feliz.

Parte de las nuevas investigaciones sobre temas de felicidad indican que justo uno de los elementos que indican una vida feliz, es la transición de nuestras emociones de manera que se tenga un equilibrio; es por ello que si en algún momento te encuentras triste, con miedo, frustrado o enojado, no quiere decir que el estado de felicidad y bienestar se haya ido, solo quiere decir qué estás equilibrando tus emociones. Por ello es importante mencionar los siguientes tres puntos para que tú felicidad se mantenga vigente:

1.- Elige bien los personajes de la obra de tu vida. Imagina que la vida es una gran obra de teatro y tú eres el actor, director, escritor, además eres la persona encargada de hacer el casting, es decir, tu eres el responsable de la selección de personas que estarán dentro de tú vida, pareja, amigos, compañeros de trabajo; por eso elige bien porque la obra de teatro de tu vida, está en felicidad o en infelicidad, también dependiendo de quién te acompaña en esta puesta en escena.

2.- Muévete hacia dentro y hacia fuera. Has ejercicio, alguna actividad rítmica de por lo menos 30 min al día, esto es moverte hacia afuera, el simple hecho de la limpieza de la casa 5 minutos de relación, es moverte hacia adentro para decirte a ti mismo que ese tiempo es tuyo.

3.- Elige la vida que estás viviendo. Felicidad es cuando tú realidad y tu expectativa están en equilibrio; imagina que de pronto estás esperando en tu vida qué algo suceda, pero nunca pasa, entonces tu felicidad nunca va a llegar o te diría si no eres feliz con lo que tienes, que te hace pensar qué con aquello que te falta vas a ser feliz; para trabajar este estado de elección de vida, te recomiendo que lleves un diario donde todos los días puedes registrar algo por lo que te sientas bien y agradecido con la vida.

Cierro con la siguiente frase:
“Deja que te suceda  la vida, si algo va bien, disfruta con toda el alma; si algo va mal, aprende con toda el alma”.

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