Auto estima y Salud Emocional

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

En esta ocasión  abordaré la importancia de la autoestima y como se relaciona con la salud emocional, pues la mayor parte de los casos que me llegan a consulta son por problemas relacionados con este tema, así que comenzaré por explicar que se entiende por autoestima.

¿Qué es la autoestima?
Es un concepto que parte desde la valoración, la percepción, el juicio, ya sea positivo o negativo que un individuo se crea de sí mismo, en función de la autoevaluación  de sus  pensamientos, sentimientos y experiencias.

La autoestima está relacionada  con lo que es la autoimagen, que es el concepto que tiene uno mismo y con la auto aceptación,  se trata del reconocimiento por cuenta propia de las cualidades y los  defectos que se pueden llegar a tener por eso,  cuando acuden a terapia  les recomiendo realizar un “FODA”, que se trata de auto descubrir: fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas que puede, tener  cada  uno, para un mayor conocimiento de su  persona.

La manera en que una persona se valora se puede encontrar influenciada por el entorno que lo rodea en este caso sería  familia amistades etcétera por ello  es que el autoestima  se puede elevar o disminuir dependiendo del ambiente familiar social o laboral en el que se encuentre el individuo.  

 Salud emocional

Hace referencia a un estado mental el cual nos permite desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y eficiencia, nos brinda la posibilidad para realizar las cosas y poder enfrentar la tensión normal de la vida diaria sin sentir esa presión o estrés, donde nos supera y podemos desencadenar cuadros de ansiedad o depresión; si contamos con una buena salud emocional esto nos permite relacionarnos de manera más adecuada y asertiva con los demás. Si tienes alguna duda sobre que es la asertividad, puedes visitar mi artículo que escribí con anterioridad sobre que es la asertividad.

Por eso es que el autoestima está directamente relacionada con una buena salud emocional, pues a mayor autoestima, mejor salud emocional tendremos de lo contrario: si tenemos una baja autoestima contaremos con una salud emocional decadente.

Para finalizar con este tema, cierro con la siguiente frase:
“Las personas que manipulan emocionalmente, tienen una autoestima tan carente, que quieren empequeñecerte para que estés de su tamaño”.

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Eva Montañez  García
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