Tres Pasos para Salir de una Relación con la Dignidad Intacta

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

¿Cómo terminar una relación con la dignidad intacta? Seguramente esto es algo que te preguntas continuamente. Para empezar y terminar una relación, siempre es algo complicado; en primera, este aviso sobre terminar la relación te llega de golpe, es muy raro que sea algo que esperes o que sea algo de común acuerdo, por lo regular llega de manera abrupta entonces, cuando nos vemos en una situación así, cuando alguien nos  avisa qué es tiempo de terminar una relación nos encontramos con una sensación de pérdida de confianza, se genera ansiedad al sentir que nos falta el aire, ¿a quién no lo han terminado?

Se experimenta como si se abriera un hoyo en el piso en el cual caemos, nos provoca enojo y sobre todo miedo, porque ya habías diseñado un plan en función de esa relación; con ese cúmulo de emociones, se pueden llegar a tomar medidas desesperadas como: rogar, pelear o tener actitudes qué nos hagan lastimar nuestra dignidad, como mandar serenatas a las 3 de la mañana o estar en insistencia por mensajes de WhatsApp con frases como: "vuelve porque sin ti, la vida se me va".

¿Entonces qué debemos hacer?
Te dejo aquí una guía rápida para amortiguar el efecto de una ruptura y no romperte a nivel de incapacitarte de renovar tu vida..

-Lo primero que debes hacer es reconocer el dolor es decir, estás aquí, ya te vi, ya estás en mi vida.
-El segundo paso es aceptar el dolor como algo que va a estar de manera inevitable; no hay manera de pasar por este proceso y de salir con este conflicto resuelto, si no permitimos que el dolor recorra su ruta.  Esto te va a doler, pero no va a ser para siempre, no debes evadirlo con alicientes como el alcohol u otro pretendiente, es inevitable que evadas este dolor a manera de fuga y lo único que vas a lograr es alargar el tiempo de enfrentar esta situación, pero al final, siempre se va a enfrentar.

A continuación tres puntos para afrontar esta ruptura sin tener que perder tu dignidad:
1.- Todos tenemos una cantidad de amor que podemos dar. Imaginemos una gráfica dónde tenemos el 100% de amor para repartir entonces, tu pareja cuándo se va te queda cierto porcentaje de amor disponible es decir, ahí queda una vacante, por eso la sensación de vacío, así que, lo que se puede hacer, es buscar donde repartir ese amor disponible, dárselo a tus otros amores, compartir tiempo, energía, estar en familia, contribuir con ellos y crecer junto a ellos, estar dentro de tu trabajo, tus proyectos, compartir socialmente con amigos, salir a lugares que te hagan feliz, contarle alguien más cómo te estás sintiendo y buscar actividades que te generen un auto conocimiento; puedes meditar, hacer ejercicio, ir a tomar aire a un parque porque no es lo mismo estar llorando en tu cuarto debajo de tus sábanas, qué llorar respirando aire y abrazado de la naturaleza.

2.- Decide terminar la relación es decir: tú terminas la relación, tú tienes que hacer un acuerdo contigo donde puedas poner al otro de manera “simbólica” para decirle: “es tiempo de terminar nuestra relación, no puedo seguir con alguien que tiene dudas o continuar una relación en dónde alguno se siente inseguro, por eso decido que terminemos en este momento”. Luego despréndete de objetos que te hagan pensar en esa persona; es importante que sientas que tú tienes el control, que tú decides terminar la relación en ese momento. Puedes pensar: "Ay, ajá, pero si me mandaron por un tubo cómo voy hacer eso", y sí, la persona te terminó, pero mientras tú no cierras el ciclo, esa relación no está terminada.

3.- Reconoce la abundancia que te rodea, pues el hecho de que alguien haya decidido alejarse de tu vida, no te hace perder valor, pues no existe una devaluación en ti cuando una persona ya no está dentro de tu vida. Cuándo consigues concentrarte en quién eres y no en lo que tienes logras alcanzar a dimensionar la persona excepcional que eres.

Cierro este artículo con la siguiente frase:
"Existe quién sufre y sufre, por creer que perdió al amor de su vida, pero no se da cuenta que si está perdiendo vida".