Psicóloga
En esta ocasión tocaremos un tema
de suma importancia, como lo es la salud
mental qué incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Tiene que
tener un equilibrio entre estos tres ámbitos ya que si no afecta la forma en la
que pensamos sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida, también puede
ayudar a determinar cómo manejamos el estrés y el cómo nos relacionamos con los
demás, así como nuestra toma de decisiones.
La salud mental es importante en
todas las etapas de la vida desde la infancia, la adolescencia, la vida adulta
y la vejez
¿Por
qué es importante la salud mental?
Pues te ayuda a enfrentar el
estrés de la vida, estás físicamente saludable en relaciones interpersonales
sanas, se puede construir una forma significativa y una buena comunicación dentro de nuestro
entorno social, también se tiene un buen desempeño laboral, se alcanza un
completo potencial personal, de ese modo
podemos estar bien con nosotros mismos y con lo que nos rodea
La salud mental también es importante porque puede afectar la salud física, por ejemplo: los trastornos mentales pueden aumentar el riesgo de problemas de salud física como un accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
¿Qué puede afectar mi salud mental?Las cosas que pueden perjudicarla son los factores biológicos como los genes o la química cerebral en cuanto ama la segregación de estos químicos las experiencias de vida también como traumas o abusos antecedentes familiares de problemas de salud mental, el estilo de vida como la alimentación, actividad física y el consumo de sustancias nocivas para la salud, también se puede modificar la salud mental tomando medidas para mejorarla como asistiendo a terapia psicológica.
Para concluir el tema vamos a
cerrar con lo siguiente:
La salud mental puede cambiar con
el tiempo por ejemplo, puede estar enfrente en una situación difícil cómo
tratar de controlar una enfermedad crónica o cuidar un pariente enfermo o tener
problemas de dinero, la situación puede ser agotadora y abrumadora, su
capacidad de lidiar con ella puede ir empeorando la salud mental de la persona.
¿Cuáles
son las señales de tener un problema relacionado a la salud mental?
Cuando se intenta hablar sobre
las emociones de cada uno puede ser difícil no saber lo que es normal expresar
y lo que no por el problema de salud mental tiene signos de advertencia como
cambios en los hábitos alimenticios o de sueño, aislarse de las personas y de
las actividades que se disfrutan, tener nada o poca energía, sentirse vacío o
con poca importancia, tener dolores y molestias inexplicables, sentirse
impotente o sin esperanza, fumar, beber en exceso, sentirse usualmente
confundido, olvidadizo, enojado preocupado o asustado, tener cambios de humor
severos que causan problemas dentro de tu relación, tener pensamientos y
recuerdos que no pueden sacar de su cabeza, escuchar voces o creer cosas que no
son ciertas, llegar a pensar en lastimarse o a otros; no pueden realizar las tareas
diarias como cuidar a sus hijos, asistir al trabajo o a la escuela.
¿Qué
debo hacer si tengo un problema de salud mental?
Si crees tener un problema de ese
tipo lo más conveniente es que acudas con un profesional de la salud, una
terapia de conversación y los medicamentos en conjunto pueden apoyar con estos
problemas.
Tel : 3345936464
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