Estoy Acompañad@, Pero me Siento Sol@

Por: Eva Montañez García
Psicóloga

En esta ocasión abordaré este tema, debido a que estamos en temporada navideña, y a veces en esta época suele presentarse un poco de depresión por dicha cuestión, en la que podemos estar rodeados de gente y aun así, sentir que estamos solos. Es común escuchar alguien en una plática de café o en algún bar con un traguito, decir que se encuentra dentro de una relación insatisfactoria, vacía, una relación que no le motiva, donde está más por costumbre, por miedo a estar solo o al reproche social sobre el qué dirán… 

Si tú estás en una situación en donde podrías estar en compañía y aun así sentirte sol@, si te sientes así dentro de una relación, es importante que aprendas a identificar, pues no solo afecta la relación de pareja, también afecta de manera personal, puede haber complicaciones de salud por estrés o sufrir depresión y ansiedad,  porque puedes comenzar a tomar o a fumar para llenar ese vacío.

La gente que se siente sola aun estando en pareja, cuenta con una distorsión de su persona; ésta de manera indudable te hará cuestionarte la calidad de otras relaciones dónde comienzas a notar qué te empiezas a sentir con cierta incomodidad en otras áreas de tu vida, lo cual te va a llevar a una soledad. Por lo cual te dejaré 3 puntos claves para que puedas sanar ese vacío de soledad aun estando rodeado de gente:

1.- Antes de pensar en arreglar los problemas en pareja tienes que comenzar por ti. Tienes que pensar a profundidad y con detalle si esta sensación de soledad es una constante en tu vida o solo es evidente cuando estás en pareja, pues es importante porque podría ser no motivado por la relación, podría ser alguna herida emocional la cual no has atendido y te brinda la sensación de que estás mal en tu relación cuando en realidad, el que está mal eres tú. Por eso es importante  buscar libros, grupos de apoyo o terapia.

2.- Busca el apoyo de tu pareja y ahí es, donde se involucra. Sí identificas que está sensación se agudiza y se hace más notoria cuando estás en pareja, entonces hay que sentarse a hablar, hacerle sentir al otro que necesitas de su apoyo y que te escuché, que no te descalifique, que se dé cuenta qué él o ella no es el problema,  ni tú,  pero si hay presente un problema;  puede que él o ella te dé una respuesta de que ahí no pasa nada y que están bien, pero eso no importa, porque si alguno de los dos se siente mal, uno de los dos siente incomodidad, es momento de resolver dicha incomodidad. Entonces, ambos tienen que resolverlo, intentar  no dar la sensación de querer cambiar al otro; de que el problema no sea el que “ya no eres igual, o no eres el mismo de antes”, esto puede pasar, pero no puedes esperar que las cosas no cambien, porque estamos en constante cambio;  es recomendable buscar terapia de pareja.

3.- Sí no encuentras algún cambio, si no hay alguna situación que realmente se solucione, es mejor que apliques la de “mejor solo o sola, que mal acompañad@”. Uno de los factores que más influye es la calidad de la compañía en tu relación de pareja, eso nos da paso a determinar cómo nos sentimos en la vida; si tu pareja no quiere trabajar en resolver el problema o si lo trabajaron y no dieron alguna solución, hay ocasiones en dónde podemos tener relaciones con buenas personas, pero no es que esa relación deba seguir si no, priorizar el cómo nos sentimos.

Para terminar con este tema, me gustaría cerrar con la siguiente frase:

"Alejarse de alguien con quién quieres estar, pero no te hace bien, es un acto de amor total hacia ti".