¿Cómo ayudar a alguien con depresión?

 

Por: Eva Montañez García, Psicóloga

1 No mencionar frases cómo:

"Échale ganas", "levántate", "valora lo que tienes"

2 Pedir asesoría y acompañamiento de un especialista. La depresión puede suceder en personas de todas las edades niños, adolescentes, adultos, adultos mayores.

Los síntomas incluyen:

● Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces

● Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño

● Un cambio drástico en el apetito a menudo con aumento o pérdida de peso

● Cansancio y falta de energía

● Sentimientos de inutilidad odio a sí mismo y culpa

● Dificultad para concentrarse

● Movimientos lentos o rápidos

● Inactividad en las actividades usuales

● Pensamientos repetitivos de suicidio

● Pérdidas de placer en las actividades que solían hacerlo feliz incluso falta de apetito

sexual

3 Informarte acerca de lo que es la depresión

La depresión: es un grupo de factores asociados, con los cambios de humor de una persona, sobre el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido y derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando por periodos cortos; la depresión clínica es un trastorno del estado de ánimo en el cual los sentimientos de tristeza pérdida irá o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más.

4 Explicarle la enfermedad a los niños

5 Ser empático en nuestro trato con quién sufre depresión

Consultas presenciales, telefónicas o vía internet.

Eva Montañez García

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Guadalajara, Jalisco.